Вы здесь
День за компьютером, вечер у телевизора, перед сном ? газета, книга или журнал... Как в этой напряженной обстановке сохранить зрение? Делать зарядку для глаз, в один голос советуют медики, причем не сходя со своего рабочего места. Итак, приступим...
- Закрываем глаза и стараемся расслабиться. А для этого вспоминаем о самых приятных моментах в нашей жизни: мы на пляже жарким днем, нам признаются в любви...
-Открываем глаза и осуществляем круговые движения: по часовой стрелке, затем ? против.
-С силой, резко сжимаем и разжимаем глаза.
-Направляем взгляд в левый нижний угол, смотрим на левое плечо и концентрируем взгляд на этой точке, три раза моргаем и переводим взгляд в правую сторону. Затем поднимаем глаза и смотрим в левый верхний угол, потом в правый.
-Закрываем глаза и прикрываем их ладонями (желательно теплыми), пальцы скрещены на лбу. Расслабляемся и пытаемся увидеть глубокий черный цвет.
-Быстро и легко моргаем глазами около ста раз.
- Ставим кончик указательного пальца на переносицу и смотрим на него в течение пяти секунд.